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体内リズムを整えるとしっかりとした睡眠ができてリラックス気分で過ごせます。置き型の読書灯は大きいものから小さいものまでありますが、布団で読書をするなら小さい読書灯の方が良いでしょう。大きな読書灯だと辺りを広範囲で照らすこともあるため�